Pomes per a petits: Creixent sans i feliços!

Pomes per a petits.

A Girona Fruits sabem que l’alimentació dels nens és fonamental per al seu desenvolupament i benestar. Per això, volem compartir amb tu alguns consells per incloure pomes a la dieta dels teus nens de forma atractiva i nutritiva.

Per què les pomes són tan bones per als nens?

Les pomes són una fruita deliciosa i versàtil que aporta una gran quantitat de beneficis per a la salut dels nens:

Són riques en vitamines i minerals: Les pomes són una bona font de vitamina C, que ajuda a enfortir el sistema immunològic, i de fibra, que afavoreix la digestió i el trànsit intestinal.

Contenen antioxidants: Les pomes són riques en antioxidants que protegeixen les cèl·lules del cos dels danys causats pels radicals lliures.

Són baixes en calories: Les pomes són una fruita amb un baix contingut calòric, cosa que les fa ideals per a una dieta infantil saludable.

Són saciants: La fibra de les pomes ajuda els nens a sentir-se saciats per més temps, cosa que pot ajudar a controlar la gana i prevenir l’obesitat.

Són saboroses i versàtils: Les pomes tenen un sabor dolç i agradable que sol agradar als nens. A més, es poden consumir de moltes maneres diferents, cosa que les fa una opció molt versàtil per incloure a la dieta infantil.

Consells per incloure pomes a la dieta dels teus fills:

Ofereix-los pomes fresques: La millor manera que els nens gaudeixin de les pomes és oferint-los fresques i rentades. Pots tallar-les a rodanxes, grills o daus, o fins i tot pelar-les i treure’ls el cor perquè siguin més fàcils de menjar.

Incorpora-les als seus esmorzars: Les pomes són una excel·lent opció per esmorzar. Pots afegir-les a cereals, iogurt o granola, o preparar una deliciosa macedònia de fruites.

Prepara snacks saludables amb pomes: Les pomes són un snack ideal per als nens entre menjars. Pots oferir-los pomes fresques tallades, palets de poma amb mantega de cacauet, o fins i tot xips de poma casolans.

Utilitza les pomes en receptes dolces i salades: Les pomes es poden utilitzar en una gran varietat de receptes dolces i salades. Pots afegir-les a pastissos, bescuits, amanides o fins i tot carn rostida.

Feu que l’hora de dinar sigui divertida: Creeu un ambient divertit i agradable a l’hora de dinar. Involucra els teus fills en la preparació del menjar i deixa que t’ajudin a rentar les pomes o tallar-les en diferents formes.

Receptes amb pomes per a nens:

Batut de poma i plàtan: Aquest batut és una forma deliciosa i nutritiva que els nens comencin el dia. Només necessites una poma, un plàtan, llet i una mica de mel o xarop d’auró.

Muffins de poma i canyella: Aquests muffins són una opció perfecta per a un snack saludable o per esmorzar. Pots fer servir farina integral, sucre morena i un toc de canyella per donar-los un sabor irresistible.

Amanida de poma i formatge: Aquesta amanida és una forma lleugera i refrescant que els nens gaudeixin de les pomes. Pots combinar pomes tallades a daus amb formatge cheddar a cubs, panses i un amaniment simple de iogurt i mel.

Pomes rostides amb canyella: Les pomes rostides són una delícia que els nens adoraran. Pots afegir una mica de canyella o de sucre morena per donar-li un toc especial.

Xips de poma casolans: Els xips de poma són una alternativa saludable a les patates fregides. Pots preparar-los al forn tallant les pomes a rodanxes fines i enfornar-les fins que estiguin cruixents.

Recorda:

És important que els nens mengin una varietat de fruites i verdures cada dia.

Les pomes són una excel·lent opció per incloure a la dieta infantil, però no han de ser l’únic tipus de fruita que els nens consumeixin.

És important que els nens no mengin massa sucre, per la qual cosa és millor limitar la quantitat de mel o xarop d’auró que s’afegeix a les receptes.

Consulta amb el teu pediatre si tens algun dubte sobre l´alimentació del teu fill.

A Girona Fruits estem compromesos amb la salut i el benestar dels nens. Per això, t’oferim pomes de la millor qualitat, cultivades de manera sostenible i amb un sabor deliciós.

Anima’t a incloure pomes a la dieta dels teus petits i ajuda’ls a créixer sans i feliços!

Vols saber més dels beneficis de les pomes?, clic aquí!