Pomes i l’esport
Les pomes, la fruita ideal per als esportistes.
Les pomes són una de les fruites més còmodes per prendre abans o després d’entrenar-se. Són fàcils de portar, de menjar, no es fan malbé, no taquen, tenen una baixa aportació energètica i són una font rica en nutrients de qualitat.
La seva gran aportació de vitalitat, unida al baix contingut calòric, el poder hidratant, ja que la poma està composta principalment d’aigua; i per ser font de sucres naturals, cosa que ens dóna encara molta més energia.
Una poma té un pes mitjà de 160 gr. Tenint en compte que per cada 100 gr. de producte aporta 46 Kcal segons les taules de composició d’aliments.
Una poma estaria aportant una quantitat d’energia a l’organisme de 73.6 Kcal, per unitat. Això la converteix en una bona opció per menjar abans d’entrenar combinada amb altres aliments.
